Motivatie voor bewegen fluctueert per dag

Om goede voornemens op het gebied van bewegen vol te houden is motivatie van groot belang. Die motivatie verandert van week tot week. Dat concluderen onderzoekers van de Pennsylvania State University. Juist die fluctuaties in motivatie bepalen of we wel of niet bewegen, stellen de onderzoekers. Dat maakt ook dat de veranderende motivatie er voor kan zorgen dat iemand zijn goede voornemens niet waarmaakt of volhoudt.

Onderzoeker David Conroy bestudeerde samen met zijn collega's 33 studenten gedurende 10 weken. In die periode werden zowel de intenties om te bewegen, als het daadwerkelijke beweeggedrag van de studenten bijgehouden. Hieruit bleek dat bij de meeste deelnemers de motivatie om te sporten per week fluctueerde. Het gedrag hing samen met de motivatie.

De veranderingen in motivatie worden volgens Conroy vooral veroorzaakt door alle andere eisen die aan ons gesteld worden. Volgens de onderzoeker kunnen mensen het beste van week tot week bekijken hoe ze hun goede voornemens waarmaken.